Anatomie féminine en mouvement

L'atelier sera théorie et pratique, et se déroulera en trois parties : Rappel théorique, le bassin et le plancher pelvien, et les soins de la poitrine.

Ouvert aux débutantes et confirmées. Vous n'avez aucune pratique corporelle ? C'est très bien, vous découvrirez de nouveaux outils pour devenir autonome en matière de santé féminine, retrouver votre vitalité et votre expressivité singulière ! Vous avez déjà quelques pratiques corporelles ? Venez découvrir une nouvelle approche sensible et sensorielle, à la fois ancrée dans des connaissances anatomiques et scientifiques, sans pour autant devenir mécaniques et ennuyeuses. Grâce à mon travail de danseuse combiné à mon parcours en santé naturelle depuis 15 ans, j'ai développé une méthodologie mariant rigueur du savant et sensorialité poétique 🌹

Je vous invite chaleureusement à nous rejoindre pour dénouer les tensions, renforcer votre axe et votre structure, et vous sentir soutenue par un groupe de femmes bienveillantes! Fac aux tempêtes de notre époque, devenons résilientes et développons un ancrage solide dans notre corps pour préserver notre intégrité et développer notre capacité à prendre soin de notre corps, de notre bassin, de notre poitrine, grâce à des pratiques simples, efficaces, accessibles.

AU PROGRAMME 

✧ Rappel théorique (15-20 minutes) :

Anatomie du petit bassin et du plancher pelvien

Les métamères

Physiologie hormonale

Anatomie et physiologie de la poitrine

Impact du système endocrinien

✧Le bassin et le plancher pelvien

Souplesse de la colonne vertébrale et soutien des zones métamèriques

Renforcement et ouverture du bassin par le yoga interne

Travail de la zone périnéal : renforcement et souplesse du plancher pelvien

Mouvements inspirés des danses de fertilité pour le soutien hormonal (SPM, périménopause, ... )

Renforcement et souplesse du psoas

Exercices taoïstes féminins

 Mouvements sensoriels

✧ Soins de la poitrine et ouverture du coeur

Souplesse de la colonne vertébrale

Renforcement du dos et ouverture du coeur

Auto-soins de la poitrine, prévention des kystes, soutien lors de SPM

Qi Gong de la femme autour de la poitrine

Mouvements sensoriels

Le prix comprend :

- les transmissions

- l'accès au replay durant 1 mois

- d'éventuelles informations complémentaires partagées durant le cours

Prolongation du tarif early bird jusqu'au 18 avril à minuit 🌹 (28€ au lieu de 35€).

La session aura lieu en direct via zoom. Vous recevrez un lien quelques jours avant l'atelier. Un replay sera disponible et envoyée aux participantes (présentes durant le direct ou non). Le replay sera disponible durant un mois.